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        無花果領銜十大健康食品
        添加時間: 2012-9-17

          一年一度的無花果盛產期馬上來臨了,“無花果之鄉”盛產的果子將來到大家的餐桌上,大家可以嘗到最新鮮的果實和最美味的水果。眾所周知無花果是一種健康食品,健康食品有很多,如核桃、柑橘、大棗等等,每種健康食品都有不同的功效。今天我們來介紹10種健康食品。

          1、無花果,促進血液循環。

          無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質?上♂屟,增加血液的流動,從而使大腦供血量充分。

          2、核桃,可秀甲。

          核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助于指甲的秀韌。

          3、芝麻糊,烏發。

          芝麻糊,有烏發、潤發、養血之功,對癥吃可防治白發、脫發,令人頭發烏亮秀美。

          4、葡萄干,補血。      

          葡萄干,有益氣、補血、悅顏之益,但要注意衛生。

          5、大棗,預防壞血病。

          棗中維生素C含量十分豐富,被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C,人就會感到疲勞倦怠,甚至產生壞血病。

          6、南瓜子和開心果,健腦。

          南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

          7、花生,能防皮膚病。

          花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

          8、柑橘,富含維生素C。          

          柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白皮膚,屬堿性食品,能使血液保持中性或弱堿性,從而有健身、美容作用。

          9、牛肉干,富含蛋白質。

          牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。

          10、南瓜子和開心果,健腦。

          南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。

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