一年一度的無花果盛產期馬上來臨了，“無花果之鄉”盛產的果子將來到大家的餐桌上，大家可以嘗到最新鮮的果實和最美味的水果。眾所周知無花果是一種健康食品，健康食品有很多，如核桃、柑橘、大棗等等，每種健康食品都有不同的功效。今天我們來介紹10種健康食品。

　　1、無花果，促進血液循環。

　　無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質�？上♂屟�液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

　　2、核桃，可秀甲。

　　核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。

　　3、芝麻糊，烏發。

　　芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對癥吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。

　　4、葡萄干，補血。      

　　葡萄干，有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛生。

　　5、大棗，預防壞血病。

　　棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病。

　　6、南瓜子和開心果，健腦。

　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。

　　7、花生，能防皮膚病。

　　花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　8、柑橘，富含維生素C。          

　　柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　9、牛肉干，富含蛋白質。

　　牛肉干、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。

　　10、南瓜子和開心果，健腦。

　　南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。